dobre białka

everr - dzięki za linka... Jestem załamany , że jednym słowem utopiłem 170zł. Na szybko muszę kupić białko z olimpa i ratować moją redukcję. Zamiast zbijać mogło się okazać , że waga pójdzie do góry zwłaszcza , że na noc jem 40 gram tego bulka.. Ale byłem naiwny, moje podejrzenia okazały się słuszne. Everr jeszcze raz dzięki. Tragedia , że tak [...]

[...] zero zapału do ćwiczenia. Tylko to , że dziś miałem rękę to zrobiłem trening do końca. Suplementacja z najlepszej strony , białka od groma, tłuszcze są witaminy są, węgle dobre, dużo snu , przed spaniem 3 caps ZMA, jest TCM, posiłki dopieszczone wartościowe... Czego chcieć więcej a jednak. Przesada z intensywnością i skończyło się [...]

[...] jem kilka miesięcy i musze przyznać , zę zarówno smak i wartość odżywcza bdb. Pomidorówką zalewam dodatkową porcję makaronu lub ryżu - jak się spieszę. Wygodne, szybkie i dobre. W jednej zupce jest około 20gram białka i 23gramy węgli. Polecam. Pyzaaaa - trenuję taką metodą ale tylko dla urozmaicenia treningu raz na jakiś czas (co 5-6tygodni) [...]

[...] istotnego znaczenia. Insulinową odpowiedź można nie tytle poprawić, co wręcz zwielokrotnić poprzez dodanie kilku gram leucyny do białka i węgli przyjmowanych po treningu. Hydrolizat zapewne ma swoich entuzjastów, więc wypuszczenia takiego j/w produktu na rynek przez FitMaxa to posunięcie dobre. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-06 10:11:24

[...] pewno tej beta alaniny w tym troche jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c9e09a588c43afa93eb34968afbc2c.JPG Tez probowałem tego malinowego białka i podobnie jak truskawka bardzo dobre. Co więcej od poniedziałku dorzucam oto taki spalacz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90e0ea7f18094ab8ac6a07884e2b949d.JPG I na koniec 3 filmiki -wiosło połsztanga ostatnia [...]

[...] moze 2x20min na tydzien jem co chce wychodze na miasto kiedy chce a mysle ze tez zlecialo cos /SFD/Images/2015/12/31/dfa22354e2194a7eab625ca5dd71f27f.jpg z reszta wystarczy posledzic blogi ludzi ktorzy maja lajtowe podejscie do tego hobby a efekty niczego sobie,a nawet bardzo bardzo dobre Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-29 01:15:34

[...] = 16-17g bialka (VitaFit'u oczywiscie). Przetestowalem juz kilka smakow, jeszcze zostal banan-truskawka. Co do reszty, to wanilia i truskawka (szczegolnie truskawka) bardzo dobre, ciastko karmel - bardzo dobre na swoj sposob, mozna pic na dluzsza mete, bo nie ma tak intensywnego smaku i sie nie nudzi. Banan, nie to nie dla mnie, nie smakuje nic [...]

[...] bo lepiej mi to wychodziło z 5kg mimo, że bez dociągnięcia do zakresu Brzuch to jakaś porażka mi wyszła, lipa totalna. Odłączyło mnie, w sumie nawet nie wiem czemu:-? a) dobre to i baaardzo ciężkie b) tu spinam brzuch, ale bardziej od tego szyja mnie boli, bo nie mam co z głową zrobić%-) d) skurcz mnie w stopę łapał i nie było jak turlać ehh [...]

[...] to czy takie coś jak ja jem sie sprawdzić może? Tzn. to, że jem przy 74kg wagi aktualnej min 160g - max 220g białka, ale taki minus tego, że jem mało węgli, tzn ciezko te ww dobre z ryżu, kaszy itd, ale w kolejnych tygodniach postaram się wprowadzić do diety 1 torebke kaszy lub ryżu brązowego dziennie generalnie mój jadłospis jest stały Czy [...]

[...] 0.6-0.8 i tak małej podaży węglowodanów to pewnie bym jeszcze schudł podejrzewam... Chciałem mierzyć, ale urządzenia jak i same paski są dość drogie, a jednak celem jest dobre samopoczucie, a nie cyferki na urządzeniu. Niemniej, fakt - ułatwiłoby to kontrolę efektów. Przeszukam jeszcze inne źródła - na YouTube w oczy mi się rzucił Brandon [...]

[...] do góry za niedługo, może nawet równo z rozpoczęciem następnego cyklu, będę robić już 300/100, nawiasem mówiąc tempo tego biegania/marszu dla jednego kółeczka mam w miarę dobre (około 3 minuty/okrążenie), wczoraj biegała jakaś dziewczyna i mieliśmy takie samo tempo (ona cały czas biegła, ja robiłem swoje 200/100) anty/anty - te aero po [...]

[...] dosłownie choć mam nadzieję już niedługo generalnie starczają mi te źródła białka, które wciągam - duuuużo ryb i jajka. Ale niestety kokosów nie zarabiam, a na dobre ryby w ilości 300-400g jak u mnie powinno być, miesięcznie pieniędzy idzie sporo. Proch jednorazowo spory wydatek - ale wiadomo, starcza na dłużej.Mam pełną świadomość [...]

[...] zmienić, zrobić coś dla siebie!! z pracą jest jeszcze taki problem, że wciąż pracuję nad asertywnością - wiem czego chciałabym żądać od pracodawcy, ale jak przychodzi do rozmowy, to język zamiera mi w gardle... ale już powiedziałam, że nie dam się w tym roku!!! Dziękuję Ci za dobre słowo };-) Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-10-26 09:12:09

[...] Glicyna 1,9 Histydyna 1,9 Izoleucyna 6,4 Leucyna 10,8 Lizyna 8,8 Metionina 2,0 Fenyloalanina 3,3 Seryna 4,6 Treonina 6,9 Tryptofan 1,7 Tyrozyna 3,1 Walina 6,0 w smaku jest słone . niewiem czy moge to traktować jako odrzywke bialkową,czy niezaszkodzi mi ten wynalazek. a to było testowane i czy to dobre bo moge tego miec oporowo

Sam kiedyś handlowałem takim białkiem. Dostawałem go za grosze od kolegi i sprzedawałem po 15zł/kg znajomym Nawet sam to brałem. Powiem, że w smaku dobre i dobrze mi się na nim ćwiczyło. Nie wierzyłem w jego skład, więc sam go sprawdziłem (studjuje na wydziale chemicznym i mam dostęp do labolatoriów) i od tego czasu już tego syfu nie [...]

[...] na nas najlepiej.jakby Prz nie sprobowal w tym roku redukcji na wzglednie duzej ilosci wegli(co jest malo popularne,wrecz rzadkie),to by nie wiedzial,ze to w jego przypadku dobre rozwiazanie. z tym,ze nie bawilbym sie w liczenie tluszczy w DT tylko po prostu dal ich mozliwie jak najmniej. w DNT wiecej bialka niz w DT(gdzie moze go byc troche [...]

Moim zdaniem nie powinieneś liczyć kcal, tylko jeść tak jak w mojej rozpisce. Dobre źródłą węglowodanów możesz dawać w każdym posiłku. Jak dasz 2x po treningu siłowym dobre złożone, czyli brązowy ryż i kaszę i WW przed treningiem + owsiankę na śniadanie, to Cię nie podleje. Daj do każdego posiłku po 50-60g WW, do tego dobre źródła białka i [...]

[...] aż do wczoraj CKD i codziennie różne ilosci białka z odżywek od 60g do 180g dziennie nawet. Metody też różne - podczas posiłku, pomiedzy posilkami. Obydwie metody mają dobre i złe strony, jednak zostałem przy posiłkowym popijaniu. Sławku jakbyś znalazł ten artykuł Pytanie o insulinomimetyki - w jaki sposób potrafia przyspieszać redukcję, [...]

[...] tego czy rozpisane przeze mnie dawkowanie jest odpowiednie jeżeli chodzi o pory dnia i ilość (nie chce się przewitaminizować) oraz tego czy dobrane przeze mnie produkty są dobre (a szczególnie Omega3 od Preventic)... Z dawkowaniem Vit D3+ K2 raczej nie będzie problemu i będe brał 1 caps jak zalecane , tak samo Omega3 - 2 caps , natomiast w [...]

[...] ze strefy komfortu a wiemy, że to pozytywne :) Mobilizacje: Przed treningiem barki- z gumą pod różnymi kątami, z ketlem na leżąco i klęcząc z rękami nad głową- to jest dobre... Mam wrażenie, że lepiej mi wychodzi znajdowanie swoich punktów. Po treningu mobilizacje na biodra w tym moje ulubione super rozciąganie kanapowe :P W ramach poprawy [...]